Мяч фитбол – это удобное приспособление для занятий фитнесом. Когда человек сидит на таком мяче, у него правильно выстраивается позвоночный столб, снимается нагрузка с позвоночника, расслабляются мышцы спины, улучшается работа дыхательной и сердечно-сосудистой систем, активизируется кровообращение.

Каждое упражнение выполняется по 3-4 раза.

Полезно не только выполнять упражнения на мяче, но и просто сидеть на нем вместо стула.